?

Log in

основы Лажения (видео)

Отрывок с киевского занятия. Про основы рассказываю)
Каждый раз, знакомясь с чьим-то телом в работе, не перестаю удивляться, насколько это интересно, непредсказуемо и трогательно! *трогала бы и трогала*

Занятие в Одессе

Оригинал взят у araviya в Занятие в Одессе
Ну, даст Бог, послезавтра буду в Одессе и будем ладиться, налаживая ножки и стопы для дальнейшего движения. Одесситы, жду)

https://vk.com/odessa_lajenie

Почему некоторые напряжения не болят?

- во-первых, потому что тело не дурак, чтобы постоянно чувствовать и испытывать боль. Оно начинает искать новые способы движения – такие, которые бы обходили боль стороной. Вспомните, что вы делаете, если вдруг натираете мозоль, а обувь снять невозможно? Вы начинаете ставить ногу так, чтобы мозоль не чувствовалась. Если делать так ежедневно и постоянно, то тело попросту привыкнет так двигаться. Таким образом у людей меняется походка, по-новому выстраивается скелет и работают мышцы. Тело таким образом прячется от боли.

- во-вторых, у человека может быть понижен уровень чувствительности из-за того, что он всю жизнь сдерживался и не обращал внимание на свою боль и потребности. Среди таких людей много пожилых женщин, росших в суровых условиях нелюбви и привыкших всю жизнь тащить на себе семью и детей. Напряжения при таких раскладах накапливаются и складываются, а поскольку умения освобождаться от них нет, то проще получается заглушить их или привыкнуть к ним.

Волны тела

Одно из моих любимых упражнений "Волны в теле". Рекомендуется делать для снятия напряжений во время рабочего дня, при долгой работе за компьютером и просто для того, чтобы лучше себя чувствовать..

Нужно не просто гладить свитер или футболку, а погружаться рукой в пространство тела, как бы запуская в нем движение - волну. И следовать своей рукой за этой волной, по сути расправляя тело и проминая по ходу напряженные места.

Здоровый человек – это человек, который не болеет и у которого ничего не болит. Если что-то где-то напряжено, болит, ограничивает движение, значит там своего рода застой. Это напоминает мне течение реки, которое перегорожено упавшим деревом. Вода проходит, но не так легко, да и могут образовываться запруды, болота, где, как известно, вода стоячая, рыбы нет и все зарастает травой. С телом – очень похожая история. Если в теле по каким-то причинам нарушено естественное движение жидкостей, то начинают образовываться напряжения, которые в последствие могут стать болезнями. И эти напряжения надо убирать, конечно же.

Кто-то равняется на детей. Да, дети, если они выношены, рождены и воспитываются в хороших, естественных для ребенка условиях, обычно напряжены очень мало – только когда болеют или как-то горюют. Да и горюют дети обычно быстро и не копят в себе обиды и переживания так долго, как это делают взрослые. Вот бежал себе детеныш, упал, разодрал коленку, покричал, поплакал, мама пожалела, за коленку подержала и через 10 минут он уже бежит снова играть, и не помнит об этом. Поэтому у детей можно учиться умению проживать ситуацию и боль в разы живее и ярче, не откладывая на потом и не утаивая в себе. Делая иногда деткам разного возраста Интуитивный массаж, я часто ловлю себя на том, что у них не за что в теле «зацепиться»: тела мягкие, однородные, руки скользят по телу легко и довольно быстро приходит чувство, что тут больше ничего делать уже не нужно. И если на взрослого человека я обычно трачу около 45 минут, то на ребенка минут 15 хватает с головой, если там какие-то незначительные напряжения.

AUInMo-TTjk

Read more...Collapse )

Спасать или не спасать

Оригинал взят у araviya в post
Меня иногда спрашивают на занятиях: а что делать, если напряжение не удается сразу убрать?
Отвечаю.

Вообще, надо бы изначально понять одну весьма интересную мысль касательно Интуитивного массажа (Лажения). Суть ее в том, что мы не ставим первоочередной задачей спасти человека, вылечить его, убрать его напряжение. Это кажется невероятным, но это так. Фишка в том, что ставя перед собой именно такую задачу, мы пытаемся всеми силами сделать так, чтобы напряжение перестало болеть, ушло, рассосалось. Но в нашем случае, не это главное. Потому что пытаясь достичь этого, мы можем упустить другое, не менее важное.

Джон (мастер остеопатии) на одном из семинаров привел прекрасный образ. Вспомните Керолла, Алису и кролика. Алиса побежала за белым кроликом и попала в сказку, в чудо. Интуитивный массаж на то и интуитивный, чтобы следовать за своими ощущениями в руках во время действий. То есть, идти за белым кроликом, который и приведет вас именно туда, куда нужно.
Не нужно пытаться вылечить, спасти или обезболить. Нужно просто слушать и идти за руками.

Настраиваясь в самом начале работы слушать и слышать тело партнера, вы тем самым начинаете взаимодействовать с пространством другого человека, входить в него. И тут самое главное - не усложнять процесс лишними мыслями и действиями. Может быть, телу человека сейчас необходимы именно поглаживания, которые хочется совершать вашим рукам, а не растряхивания, которые вам КАЖУТСЯ более уместными. Может быть, внимание надо уделить не ноющей пояснице, а именно верхней части ног и бедер, к которым так тянутся ваши руки. Сколько раз так бывало в практике, что работаешь совсем по-другому, чем КАЖЕТСЯ нужным, и результат не заставляет себя ждать. Просто доверьтесь рукам, и все будет так, как должно быть. Просто идите за белым кроликом. И будет чудо.

Не стоит слишком переживать, если после занятия (сеанса) напряжение не только не перестало болеть, или боль стала ощущаться по-другому. Это нормально. Если вы делали Интуитивный массаж, доверяя рукам и ощущениям, то не сомневайтесь, что вы сделали именно те движения, которые были необходимы. Да, они могут казаться мелкими, да, они могут казаться бессмысленными и не результативными. Ничего. Доверьтесь. Тут есть два варианта развития событий:

- телу сейчас нужны были именно эти движения для того, чтобы движение запустилось. Чаще всего так и бывает, что со временем напряжение вдруг уходит или заметно ослабляется. Вы можете даже ничего не делать, а заниматься привычными делами, а его уже и нет. В процессе каких-то действий напряжение способно таять и рассасываться само. Или вы можете после занятия (сеанса), если чувствуете потребность, дополнительно продышать напряженное место, продвигать его, поладить и почувствовать заметное облегчение.

- вполне возможно, что с этим напряжением Лажению не справится и нужно искать специалиста в другой области, например в остеопатии. Или обычного врача-терапевта.

Ответ один: слушайте себя и услышите:) Доверяйте себе и пространству:) Идите за белым кроликом и чудо произойдет само)

l-kdqD8z_Ko

Тело как Земля

Текста много, писался он "по горячим следам". Я долго думала, прежде чем решилась его выложить. Текст не о политике, а о состоянии тела в связи с политической ситуацией.

Тело как Земля

Я не разбираюсь в политике и никогда не разбиралась. Я ее не понимаю и вряд ли когда-нибудь пойму. Поэтому я могу писать лишь о себе в связи с политической ситуацией в моей стране. Точнее, писать о теле и своем состоянии. Я никогда не думала, что буду писать о нем именно в таком ракурсе. Но, возможно, что именно этот ракурс дает мне самые точные и важные понимания о себе и своих телесных потребностях.

1 марта в Крыму появились российские войска для якобы защиты русскоговорящего населения и своих военно-морских баз. Новости пестрели стремными кадрами захваченного симферопольского аэропорта, кучей военных в центре города, общим напряженным фоном и словом «война». Огромное количество людей было приковано к мониторам, телевизорам, ноутбукам и телефонам.

Нагнетение

Особенности моей натуры таковы, что я легко подвергаюсь влиянию и разного рода провокациям. И, сказать честно, в конце февраля-начале марта я еле держалась. И у меня была своя война. Как бы это не прозвучало страшно – с собой. Возможно, это мое испытание и такой вот мой путь. И он местами был жуть какой сложный. Почему? За это время я обнаружила в себе вот что:

Read more...Collapse )
"Что делает классический остеопат, если, например, на человека «упал шкаф», его «придавило шкафом» – он будет делать кранио-сакральную терапию. Нет! Нужно применить физическую силу и «поднять шкаф» и освободить человека от этого шкафа, а потом уже можно и кранио-сакральную терапию. ))))))))))"
Вадим Черных (Джон, Мастер остеопатии).

Мне иногда задают вопросы, на которые я отвечаю на занятиях и консультациях. Хочу их тут осветить. Все они касаются уместности и неуместности Интуитивного массажа (Лажения), далее И.М.). Так вот:
- И.М. помогает в очень многих случаях, но не является универсальным средством от болезней, боли, и даже от разного рода напряжений.
- И.М., скорее всего, не поможет, если у вас нарушения опорно-двигательного аппарата.
- И.М. не делается при острой боли.

Хотя, конечно, был в моей практике случай, когда у человека заклинило спину и ему было сложно шевелиться. Я поработала буквально минут пять и все прошло, больше он не жаловался. В другом случае боль в пояснице, не дающая знакомой спать несколько месяцев, прошла после двух посещений. Бывает по-всякому.

Когда же уместно делать Интуитивный массаж (Лажение)?
- И.М. помогает устранить мышечное напряжение и возвращает тканям и мышцам сбалансированный тонус; это происходит при любом раскладе.
- И.М. возвращает в тело живость и движение жидкостей; это тоже происходит всегда.
- И.М. - это отличное (если не самое лучшее) средство для расслабления и успокоения (как головы, так и тела), именно за это и любит его большая часть моих знакомых; это происходит, если массажист не напряжен сам.
- И.М. - это хорошее средство для улучшения растяжки: простое и эффективное. Надо желание и время для работы.
- И.М. может стать точным инструментом для работы с душевными переживаниями, имеющими последствия в теле. Для этого нужна задача и решимость работать с причинами боли, силы и готовность эту боль проживать.

А вообще, я всегда советую при хронических нарушениях опорно-двигательного аппарата идти к остеопатам. При острой боли внутренних органов - идти к врачам. И, конечно, если есть тяга к другим видам работы с телом, которая дает вдохновение и расслабление телу - то не сдерживать себя и заниматься ею!:)

Рекомендации к Лажению

Рекомендации к Лажению.

"Это, с одной стороны, смешно – устанавливать правила в деле, в котором априори не должно быть правил. Но, с другой стороны, если не знать их, то получиться может что угодно – что угодно другое. Поэтому я скорее назову их рекомендациями.

Итак:
1. В Лажении тело видится как некое пространство. А если это пространство, то в нем имеется глубина и объем. Объемное чувствование тела человека – это важный момент в работе и основа основ Лажения. Это значит, что начиная работать с болью (напряжением, зажимом), вы видите не отдельный участок тела, а все тело в целом: как единый механизм. Я его вижу как взаимосвязь разного рода напряжений, которые каким-то образом соотносятся друг с другом. То есть, по сути, можно работать с отдельным напряжением и можно убрать его, но видя тело объемно у вас появляется возможность понимать причины и следствия разного рода телесных переживаний более точно и полно. А значит убирать не только напряжение, но и причину.

2. Банальное и избитое, но в Лажении важно быть в пресловутом Здесь и Сейчас:) Не в мыслях о предстоящем ужине или прошедшем свидании, а в своих ощущениях от того, что происходит. Если вы куда-то «улетаете», то ничего страшного не произойдет, просто чувствительность обычно ухудшается, а значит, вы можете пропустить какие-то важные действия.

3. Чувствительность и бережность. Партнер в Лажении – это живое существо, со своей историей, поэтому важно быть к нему внимательным и бережным. Поэтому лучше общаться во время массажа, интересуясь тем, ЧТО в данном случае чувствует ваш партнер. Не додумывать, а напрямую спрашивать. При этом вы так же внимательно должны слушать и себя – свои ощущения и чувства, и если вы чувствуете потребность и необходимость в каком-то действии, то проще всего спросить партнера, чувствует ли он то же, что и вы. Если вы «включены», если вы чувствуете, то процесс будет происходить как будто даже без вашего участия.

4. В Лажении вы работаете руками. Вы как бы думаете ими, а не головой. Поэтому голову на время массажа вообще желательно отключить, и перевести свое внимание в руки. И еще перестать думать о том, правильно вы делаете или нет, что нужно делать дальше и как. И если вы доверяете своим рукам, если доверяете поступающим ощущениям и просто отдаетесь происходящему, то нужные действия начнут происходить как бы сами по себе. И тут вы становитесь наблюдателем своих собственных движений.

5. Лажение – это состояние. Состояние тела, возможно, состояние сознания. И это в какой-то момент просто начинает чувствоваться. Это состояние созерцательное и, можно сказать, медитативное. И оно либо есть, либо его нет. И если это состояние есть, то вы будете чувствовать ВСЕ, что важно и делать ВСЕ, что нужно. Поэтому доверьтесь происходящему:)

6. Тот, кто ладит, должен находиться в удобном положении. Если человеку неудобно, если он сидит в напряжении, то это напряжение, во-первых, будет мешать происходящему, а во-вторых может передаваться и тому, кого ладят.

Вот, собственно, и все. Все эти пункты тесно переплетены друг с другом и без одного не будет следующего.

Вообще, все эти рекомендации можно применить к любой телесной работе, если что. Как по мне – они универсальны. Скажу больше: если постараться, то все это равно применимо и к жизни:)"

О напряжении

«…напряглась уже вся как электричество»…
(«Даун Хаус»)

Один из героев этого шедеврального фильма так говорил о своей маме, которая в результате какой-то ситуации распереживалась и стала не совсем адекватной. То есть, напряженной.
Так вот. Напряжения есть. И это, можно сказать, аксиома. И не только в электропроводах. Напряжения есть в теле. Они есть еще и в сознании, но об этом не сейчас.

Что значит, по сути, напряженный? Это значит натянутый, будто находящийся на пределе. А если нечто натянуто, значит там внутри есть что-то, что удерживается. И это нечто необходимо как будто бы отпустить, чтобы ситуация стала мягче. Все это можно видеть в жизни, которая нас окружает: в отношениях, в разговоре, в делах. И в теле, ага.

В теле есть естественное напряжение, благодаря которому мышцы находятся в тонусе и способны функционировать. Но помимо него, в мышцах (и не только в них) есть еще и остаточные напряжения, из-за которых тело до конца (до естественного такого конца, а не смертельного) не расслабляется. А должно бы. Собственно, именно с такими вот остаточными напряжениями мы и работаем. Можно назвать эти напряжения кинетической энергией, которая застряла в теле. Или несостоявшимся движением, оставшемся в теле.

Причин тому великое множество: от обычных телесных хворей – недолечили или неправильно повернулся, упал, поранился, - до душевных (или, можно сказать, психологических) – недосказал что-то и зажал это в себе, недоделал важное для души дело, обиделся, отчаялся или еще что. Все это остается в теле, и если остается долго и безвыходно, то превращается либо в окаменелости, либо вылезает какой-нибудь хворью.

Напряжений в теле много, да. Просто не все напряжений видятся и чувствуются, а еще могут не осознаваться как напряжения. И с этим можно сразу смириться и это сразу можно принять, ибо бороться с этим как-то глупо – это как махать кулаками перед небом. Многие люди, когда понимают, что в их телах много напряжений сразу отчаиваются, либо начинают пробовать на себе все подряд и неистово массажируются, ковыряются в причинах своих болячек и детских травм, ходят к разного рода терапевтам и врачевателям, лишь бы избавиться от разного рода напрягов. Я же считаю, что надо расслабиться:) И действовать по мере поступления задач: если болит что-то – то лечить, работать с болью. Если напряжение мешает двигаться, чувствовать себя хорошо и бодро, то убирать его. И еще совершать разные профилактические методы – массажи, всякие боди-ворки, спорты и прочее – каждому свое, что больше всего радует. Ибо так можно всю жизнь тратить на убирание напряжений:(

Так что, схема проста: убираем напряжения и тело становится легче, уютнее, естественнее и свободнее. А как их убирать - это уже следующий вопрос:)

Profile

кот
gimnastikastrun
Интуитивный массаж (Лажение)
Интуитивный массаж

Latest Month

December 2014
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel